Die 5 besten Ausdauer-Beintrainer im Vergleich

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Rating
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4 / 5 ( 11 Bewertungen )
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4 / 5 ( 37 Bewertungen )
Features
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Weitere Ausdauer-Beintrainer Erfahrungen

Ausdauertraining

Ausdauer-Beintrainer Test

Jeder weiß heutzutage, wie wichtig es ist, sich tagsüber ausreichend zu bewegen. Manche Unternehmen stellen ihren Kopierer eine Etage höher, damit die Mitarbeiter täglich Treppen steigen. Andere zählen ihre Schritte, um zu kontrollieren, ob sie heute schon genug gegangen sind. Wer Bewegung in seinen Alltag integrieren möchte, der ist mit einem Ausdauer-Beintrainer gut beraten. Er steht bei Dir zuhause und nimmt dort nur wenig Platz ein. Er steht immer zur Verfügung, wenn Du gerade Zeit hast.

Dabei sparst Du Kosten für das Fitness Studio und kannst einen Spaziergang machen, auch wenn das Wetter miserabel ist. Von einem Beintrainer profitieren besonders Menschen, die körperlich eingeschränkt sind. Der Beintrainer hilft dabei, schonend Muskulatur aufzubauen und das Herz-/Kreislaufsystem anzukurbeln. Nur logisch, dass der Beintrainer häufig in therapeutische Maßnahmen eingegliedert wird. Wenn Du Deinen Körper für echten Leistungssport stärken möchtest, sind die Ausdauer-Beintrainer nicht die erste Wahl. Um Deine Beine zu stärken, eignen sich eher Beinpressen und Beinspreizer. Doch der Heimtrainer für die Beine kann hervorragend als Ergänzung dienen. Du kannst zuhause in Bewegung bleiben, währenddessen ein Hörbuch läuft oder Du kannst Dich für das Joggen aufwärmen.

Die Vorteile der Ausdauer-Beintrainer

Dank Beintrainern bleibst Du fit. Gerade wer den ganzen Tag am Computer arbeitet kennt das Gefühl von Trägheit und Benommenheit. Ein Spaziergang kann da Wunder wirken. Dank dem Beintrainer kannst Du spontan einige Schritte gehen und einen klaren Kopf bekommen. Egal, ob zuhause oder im Büro. Außerdem sorgt er dafür, dass Du genügen Bewegung bekommst, um keinen Verlust an Ausdauer zu erleiden oder schlimmeres.

Bewegung ist gesund. Der Körper und seine Muskeln will bewegt werden. Passiert dies nicht, ist das schlecht für den Stoffwechsel und das Herz-/Kreislaufsystem. Manchmal müssen Menschen wieder in die Bewegung geführt werden. Zum Beispiel nach einer langen Krankheitsphase oder körperlicher Einschränkung. Beintrainer helfen dabei, die Muskulatur wieder aufzubauen, ohne den Körper zu überfordern. Der Beintrainer kann auch im Sitzen verwendet werden.

Die Beintrainer sind relativ leicht und klein. Das bringt mehrere Vorteile. Zuhause nehmen sie nicht besonders viel Platz ein. Außerdem können sie in jedem Zimmer platziert werden. Das gilt nicht nur für die Zimmer in der eigenen Wohnung, sondern auch für Büros oder Hotels. Beintrainer sind mobil und können überall da zum Einsatz kommen, wo sie benötigt werden.

Wer keinen Beintrainer besitzt und einen langen Spaziergang machen oder joggen will, der geht entweder ins Freie oder ins Fitnessstudio. Gerade in der Stadt kann es sein, dass keine angenehmen Wege existieren, um joggen zu gehen. Falls doch, kann einem das Wetter einen Strich durch die Rechnung machen. Fitnessstudios kosten Geld und werden gelegentlich als unangenehm empfunden. Der Beintrainer steht immer bereit. Die Anschaffungskosten sind einmalig. Du kannst immer trainieren, wenn Du es möchtest. Unabhängig vom Wetter.

Die verschiedenen Arten der Ausdauer-Beintrainer

Es existieren verschiedene Arten von Beintrainern. Die richtige Auswahl richtet sich vor allem danach, welche Muskeln Du trainieren möchtest.

Der Oberschenkeltrainer

Mit ihm kann die innere Oberschenkelmuskulatur trainiert werden. In seiner schlanken Version für zuhause besteht er im wesentlichen aus einer Stahlfeder mit Schaumstoffummantelung. Die Enden der Feder werden mit den Oberschenkeln zusammen gepresst. Da der Oberschenkeltrainer in seinem Aufbau sehr simpel ist, können mit ihm auch andere Muskelgruppen trainiert werden. Zum Beispiel die Arme und Schultern.

Der Arm- und Beintrainer

Beintrainer können meisten auch für die Arme verwendet werden. Manche haben sogar extra Kurbeln für die Arme integriert. Wenn nicht, können die Pedale mit den Beinen wie auch den Armen betrieben werden. Beintrainer sind im Aufbau recht simpel. Sie sind platzsparend und bestehen im wesentlichen aus zwei Pedalen und einem kleinen Gestell. Sie haben keinen extra Sattel. Sie können von einem Stuhl oder Sessel aus betrieben werden. Der Widerstand der Pedale kann häufig individuell angepasst werden. Mit stärkerem Widerstand erhöht sich der Trainingseffekt. Moderne Geräte sind mit einer Elektronik und digitalen Anzeige ausgestattet. So kann zum Beispiel die Kalorienverbrennung beobachtet sichtbar gemacht werden. Beintrainer dienen vor allem der Rehabilitation und der Erhaltung der Muskulatur. Sie können jedoch auch als Ergänzung zu einem leistungsorientierten Fitnesstraining genutzt werden.

Der Stepper

Dieser Heimtrainer ist dem Beintrainer im Aufbau sehr ähnlich. Jedoch besitzt er keine Pedale, die einem Fahrrad nachempfunden sind. Er besitzt Fußschalen, die sich auf und ab bewegen lassen. Dadurch wird die Bewegung des Treppensteigens imitiert. Eine ähnliche Bewegung führt der Crosstrainer aus. Bei ihm geraten die Fußschalen in eine ovale Kreisbewegung. Der Crosstrainer hat neben den Fußschalen zwei bewegliche Stangen, an denen Du Dich festhalten kannst. So werden nicht nur die Beine, sondern auch die Arme trainiert. Im Vergleich zum Stepper nimmt der Crosstrainer wesentlich mehr Raum ein.

Die Kaufkriterien der Ausdauer-Beintrainer

Die richtige Auswahl des Beintrainer ist vor allem davon abhängig, welche Muskeln Du trainieren möchtest. Wenn der Beintrainer in einem therapeutischen Kontext verwendet werden soll, kann es sich lohnen, mit einem Therapeuten Rücksprache zu halten. Was folgt, sind Qualitätskriterien, die ein Beintrainer erfüllen sollte.

Gute Hydraulik

Der Beintrainer muss vor allem eines können. Eine Kreisbewegung der Pedale ermöglichen. Diese Bewegung läuft umso flüssiger, je besser die Hydraulik des Beintrainers ist. Um sicher zu gehen, dass Dein Beintrainer flüssig läuft, kaufe ein Produkt einer etablierten Marke.

Einstellungsmöglichkeiten

Auch wenn der Beintrainer nicht dafür gedacht ist, Dich für den Leistungssport fit zu machen, kann es sein, dass Du die Anforderungen nach einer Zeit steigern möchtest. Es ist also von Vorteil, wenn der Beintrainer es Dir ermöglicht, den Widerstand der Pedale individuell einzustellen. Bei Steppern macht es Sinn, wenn die Tritthöhe verstellt werden kann. So kannst Du bestimmen, wie hoch die Stufen sein sollen, die Du gehst.

Gutes Design

Ein gutes Design bedeutet nicht nur, dass der Heimtrainer in Deiner Wohnung gut aussieht. Ein gutes Design wirkt sich auf die Funktionalität aus. Zum Beispiel sollten die Fußschlaufen des Pedaltrainers gut halten und bequem sein. Wenn der Beintrainer Griffe für die Arme besitzt, sollten diese mit Schaumstoff oder ähnlichem Überzogen sein.

Die Extras

Überlege Dir vor dem Kauf, wofür genau Du den Beintrainer verwenden möchtest und welche Extras Dich dabei unterstützen. Pedaltrainer für die Beine können in der Regel auch für die Arme verwendet werden. Wenn Du sicher bist, dass Du auch Deine Arme mit dem Beintrainer trainieren möchtest, kann es Sinn machen, einen Beintrainer zu kaufen, der extra Griffe für die Arme enthält. Achte bei digitalen Beintrainern darauf, welche Funktionen die digitale Anzeige bietet. Vielleicht motiviert es Dich zu sehen, wie weit Du schon gelaufen bist. Falls Dir die digitale Anzeige überflüssig erscheint, kannst Du bei diesem Punkt Geld sparen.

Die Ausdauer-Beintrainer Bestseller im Test

 

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Über den Ausdauer-Beintrainer Test

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Letzte Aktualisierung am 24.05.2018 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

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